在歷代壽星中，有許多一生勞作的農民，也有諸多每日靜坐的高僧。試問(wèn)，長(cháng)壽之道到底在于運動(dòng)還是靜養呢？

據科學(xué)實(shí)驗表明，大象在野外生活，可活200歲，而關(guān)在動(dòng)物園里的大象，則活不到80歲；野兔可活15年，而家兔只能活4—5年?？梢?jiàn)，野生動(dòng)物經(jīng)常東奔西跑，體質(zhì)煅煉得好，因此活得久。如動(dòng)物一樣，常作適當運動(dòng)的人，身強體壯，生病少，壽命也長(cháng)。

然而，并非所有的運動(dòng)都有益于人體健康，劇烈的運動(dòng)往往會(huì )破壞人體內外生理的平衡，加速機體某些器官的“磨損”和一些生理功能的失調，導致人的生命進(jìn)程縮短，出現早衰和早逝。據報道，國外一家保險公司曾對5000名運動(dòng)員作過(guò)健康檢測。結果表明，不少運動(dòng)員50歲左右就患了心臟病。多數人的壽命不及普通人，其根本原因就在于運動(dòng)劇烈且過(guò)度。與之相反，那些終生很少作劇烈運動(dòng)的人，如作家、書(shū)法家、畫(huà)家和科學(xué)家等，活到80~90歲者卻不乏其人。自古以來(lái)，，和尚、道士等大多健康長(cháng)壽，這與他們經(jīng)常坐禪入靜不無(wú)關(guān)系。在動(dòng)物界，被視為長(cháng)壽象征的“龜與鶴”，也是從不作劇烈運動(dòng)的，它們都是不愛(ài)運的動(dòng)物。由此可見(jiàn)，靜養也是可以長(cháng)壽的。

然而，靜養也不能簡(jiǎn)單地理解為不運動(dòng)，所謂“靜”應該理解為“養心”，我國最早的醫書(shū)《內經(jīng)》要求人們的“意閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”，顯然也提倡生命在于“靜養”，在于“養心”。但并不是要人們不運動(dòng)，這種“靜”是廣義的，它是針對“動(dòng)”而言的，只是要求人們在“動(dòng)”的基礎上適當靜養。事實(shí)上，任何人也不能缺少運動(dòng)，缺乏體力活動(dòng)，器官組織會(huì )衰退，工作能力會(huì )下降，抗病能力會(huì )減弱，身體會(huì )出現多種癥狀。國外有人做過(guò)試驗，身體健康的青年人在床上靜臥20天后，心功能下降70%，血壓也下降到危險程度，肌力極度衰退，好像生了一場(chǎng)大病。

綜上所述，養生保健的“靜”與“動(dòng)”既對應又統一，不可把兩者迥然分開(kāi)，要動(dòng)靜并重，不可偏頗，正所謂“心神以靜為宜，軀體以動(dòng)為主”。（葉水泉）