近段時(shí)間，每晚我都會(huì )慢跑半小時(shí)，最初是強迫自己鍛煉身體，但跑著(zhù)跑著(zhù)，發(fā)現開(kāi)始“跑上癮”了。愛(ài)屋及烏地上網(wǎng)查找有關(guān)資料發(fā)現：在美國，早在20世紀60年代，就有700-1000萬(wàn)人的“慢跑大軍”。是何種魅力吸引著(zhù)慢跑者的人數與日俱增，在這段時(shí)間堅持慢跑的過(guò)程中，我似乎體會(huì )到了一些。

首先，慢跑會(huì )幫你塑造良好心態(tài)。慢跑是一項帶有目的性的運動(dòng)，例如想鍛煉身體、增進(jìn)健康，想減肥防胖、體態(tài)優(yōu)美，又或是舒緩壓力、心情舒暢。當你明確了目的，每跨出的一步，每跑完一段距離，都會(huì )增添成就感，因為你離既定目標又近了一步，你的生活每天都在改善。

其次，慢跑會(huì )幫你減輕壓力。如今，我們在需求得到滿(mǎn)足的同時(shí)又增添許多新需求，每天馬不停蹄地去創(chuàng )造、實(shí)現，期間要繞過(guò)很多人事物，生活得很累，許多人可悲的連做夢(mèng)都是白天遭遇的生活情景。而慢跑的定義為輕松步調地跑步，可以在一天中任何時(shí)間，無(wú)論是在運動(dòng)場(chǎng)還是在街區，甚至是在原地，這些都與都市人的生活需求非常契合。再者，慢跑的氛圍是輕松的，可以邊跑邊聊天；邊跑邊看風(fēng)景；邊跑邊聽(tīng)音樂(lè )；邊跑邊思考，這些都讓都市人得到放松。

第三，慢跑會(huì )幫你建立平衡生活。慢跑只需動(dòng)作自然放松，保持呼吸節奏與跑步節奏協(xié)調即可，這是一種動(dòng)態(tài)的平衡。從容姿態(tài)，勻速堅持是慢跑的原則，也可套用到生活當中，如若生活掌握了慢跑的原則，將會(huì )不無(wú)益處。

現在的我，沒(méi)有良好的心態(tài)，擁有生活的壓力，缺乏從容和堅持，但我相信，如果堅持慢跑下去，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，我的身心將會(huì )改變，讓我在生活的道路上進(jìn)行慢跑式的修行吧。（王音知）