重新看待生活 不再心浮氣躁

我是個(gè)體經(jīng)營(yíng)戶(hù)，今年四十多歲。平時(shí)工作不怎么有壓力，時(shí)間也較自由，每天除了做生意之外就是吃吃睡睡，從來(lái)沒(méi)有意識到自己的身體需要鍛煉。然而，去年2011年12月份我被檢查出了糖尿病，這之后我才意識鍛煉身體的重要性。我的健身方法是站樁。通過(guò)站樁，我的血糖已經(jīng)恢復到正常，身體又恢復了活力。

回想自己剛患上糖尿病初期，心里緊張又恐慌，每天吃飯都提心吊膽的，深怕吃錯東西引起血糖升高。白天神經(jīng)緊繃，晚上又睡不著(zhù)覺(jué)，心里感覺(jué)老是有塊石頭壓著(zhù)，心態(tài)一直不穩定。

白天生意也沒(méi)有精力去做，在家只會(huì )胡思亂想，整個(gè)人就像丟了魂一樣，情緒非常低落。有一天，開(kāi)功夫養身館的朋友了解了我的情況后，建議我到他的養生館里練習站樁。他說(shuō)，你來(lái)我這里練吧，只要你每天來(lái)這里站兩小時(shí)樁，肯定對你的病情會(huì )有所幫助。剛開(kāi)始我不相信朋友的話(huà)，這個(gè)病是個(gè)醫學(xué)難題，光靠站樁就能得到控制嗎？懷著(zhù)試試看的心態(tài)，從此每天晚上8點(diǎn)，我都到養生館練習站樁。

剛開(kāi)始站樁很辛苦，最多站15分鐘，胳膊又酸又重，老有下沉的感覺(jué)，雙腿痛苦不堪，酸麻難忍。但朋友說(shuō)，只要每天站樁的時(shí)間比前一天多1分鐘，每天堅持肯定會(huì )有收獲。我心想，現在是身體要緊，即使再苦再累，也愿意堅持下去。聽(tīng)了朋友的話(huà)后，我每天都會(huì )多站一會(huì )，堅持了三個(gè)月后，明顯感覺(jué)自己的身體要比之前好多了，啤酒肚沒(méi)有了，最重要的是我的心態(tài)沒(méi)有之前那么浮躁不安了。

在每天站樁的過(guò)程中，我逐漸感受到自己的十個(gè)手指的指尖有少許發(fā)麻的感覺(jué)，隨著(zhù)身體的微動(dòng)，這種感覺(jué)從手指傳向手臂、腿部、甚至背部也會(huì )有相應的感覺(jué)，而這種感覺(jué)在站樁以前是沒(méi)有的。簡(jiǎn)單的站樁，讓我的糖尿病趨于平穩，也讓我的身體有了明顯的改善，也讓我的生活重新變得充實(shí)起來(lái)。白天我去打理生意，晚上吃完飯就會(huì )來(lái)養生館站上2個(gè)小時(shí)的樁，這已是我每天固定的生活模式。有養生經(jīng)驗的老人常說(shuō)：大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如微動(dòng)，而站樁的動(dòng)是一種微動(dòng)，確切地說(shuō)，是一種蠕動(dòng)。通過(guò)蠕動(dòng)，調動(dòng)內部經(jīng)絡(luò )暢通、內氣充盈，從而達到健身養身的效果。

如今和我一樣通過(guò)站樁來(lái)健身的人已經(jīng)逐漸多了起來(lái)，其中以年輕人居多。我覺(jué)得它之所以被接受首先是站樁很簡(jiǎn)單，不論室內室外，擺好姿勢，站立不動(dòng)，猶如樹(shù)樁，自然呼吸，全身保持“松而不懈，緊而不僵”的狀態(tài)就可以，而且站樁又不同于跑步、跳繩等體育運動(dòng)，需要傷筋動(dòng)氣，只需安靜的找一個(gè)空地擺好姿勢就可以達到鍛煉目的，簡(jiǎn)單方便，而且站樁時(shí)間愈長(cháng)，達到的效果就會(huì )越明顯。正是站樁這個(gè)獨特之處，深深的吸引了我，并且堅持下來(lái)。

（口述/蔣志強 整理/弓曉紅）