徒步，走路也。按常理，走路是人固有的一種特性，生來(lái)俱有，也沒(méi)什么可敘述，農村也常流行一句土話(huà)：“閻龍王放你一生一世，有你走的”，但是現在有些人真的是不會(huì )走路、不善于走路和不習慣走路了。然而作為健身項目，徒步運動(dòng)是現代最時(shí)尚最簡(jiǎn)單易行的全民健身運動(dòng)方式,又重新被越來(lái)越多的人所喜歡和接受,要知道徒步行走不是簡(jiǎn)單的腿部運動(dòng)，而是一種綜合性的全身運動(dòng)。

以當今農村為例，絕大多數農村人現在都改變了徒步方式，由待步工具替代徒步行走的行為習慣，從徒步到待步，從無(wú)車(chē)到有車(chē)族發(fā)展演變史看，實(shí)質(zhì)上是社會(huì )進(jìn)步了，經(jīng)濟發(fā)展了，是好事喜事。但現在大多數的人什么都以車(chē)代步，平時(shí)根本不參加體育運動(dòng)，更有些人每天沒(méi)有徒步的習慣。試想：如果一個(gè)人一天來(lái)沒(méi)有一定的運動(dòng)或參加一定的體力勞動(dòng)，長(cháng)此以往那對身體的健康是極其不利的。

徒步到待步過(guò)程的演變我深有體驗：80年代及更早時(shí)期，出門(mén)辦事、走親訪(fǎng)友、工作求學(xué)等大家都是靠步行的，到更遠的地方去才去做公共汽車(chē)，街面上偶偶有輛自行車(chē)騎過(guò)，大家都會(huì )回頭張望，也算是稀世之寶了。我當時(shí)參加工作后，每月也只有幾十元的公資，要買(mǎi)一輛自行車(chē)是想都不敢想的事。

隨著(zhù)農村分田到戶(hù)，改革開(kāi)放的春風(fēng)吹遍祖國大地，農村的經(jīng)濟飛速發(fā)展。我印象里待步工具演變發(fā)生質(zhì)的變化，80年代及更早些，主要以徒步為主，80年代中后期，出現了少量自行車(chē)，進(jìn)入90年代，摩托車(chē)盛行，90年代中后期，摩托車(chē)急劇增多，自行車(chē)量逐漸減少，跨入21世紀，小轎車(chē)進(jìn)入家庭，現在有些家庭已擁有2輛轎車(chē)了。 還有一個(gè)原因，就是農村電瓶車(chē)數量的猛增。從前開(kāi)車(chē)、騎摩托車(chē)無(wú)證不能駕駛，現在電瓶車(chē)盛行，駕駛電瓶車(chē)又不需要駕駛證的，女人、老人、小孩都會(huì )騎，從而也更加導致了農村人缺少徒步行走的一個(gè)原因?，F流傳一句口頭嬋：人們常說(shuō)的：“上廁所都用車(chē)了”。

現在廣大農村人也好象都意識到了缺少運動(dòng)對身體傷害的嚴重性，具了解：農村多數人茶余飯后都要徒步行走習慣，有的甚至要走5—10里路、或30分鐘--1小時(shí)，以彌補每天徒步鍛煉的不足。另外：隨著(zhù)私家車(chē)擁有量的猛增，給道路也帶來(lái)了超負荷的遠行，動(dòng)不動(dòng)就堵車(chē)，為了給行車(chē)讓道、給停車(chē)讓地，已投入了大量的人力物力，如：造了國道線(xiàn)、又造高速路，建了高架橋，又要打遂道，通了環(huán)城路，又要繞城路。真是遇水架橋，遇山打洞，過(guò)村拆房，橫跨天空。

所以建議大家要大力提倡徒步運動(dòng)，經(jīng)常參加徒步運動(dòng)是很有好處的。徒步對促進(jìn)心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。據醫學(xué)統計，行走會(huì )使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強健心肌，減少血栓的發(fā)生。徒步鍛煉，能運動(dòng)全身骨骼系統，抻拉肌腱；活動(dòng)關(guān)節，強健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。長(cháng)時(shí)間走路可以消耗大量熱量，促使體內脂肪分解，向機體供能，從而達到減肥的目的，保持優(yōu)美體形。

我們一定要發(fā)楊徒步運動(dòng)的好習慣，平時(shí)做到能走路的，不騎車(chē)，要騎車(chē)的，變小跑步，每個(gè)人都去深深感受徒步之樂(lè )趣。（毛偉平）