一年之計在于春，莫負春光促長(cháng)成！

春天，萬(wàn)物生長(cháng)，是孩子們長(cháng)個(gè)的最佳時(shí)節。春夏季節孩子們的身高增長(cháng)速度是秋冬季節的2—2.5倍。如何才能促進(jìn)寶寶長(cháng)高呢？市婦保院的生長(cháng)發(fā)育專(zhuān)家今天給大家介紹幾種方法：

一、養成良好的生活習慣

首先，要均衡飲食，葷素搭配，多吃魚(yú)類(lèi)食物，因為它們含有一種特殊的營(yíng)養素，即高密度不飽和脂肪酸-DHA（二十二碳六烯酸），它是生長(cháng)發(fā)育的必須物質(zhì)。

還要保證睡眠。俗話(huà)說(shuō)：“人在睡中長(cháng)”，1周歲以后，生長(cháng)激素就集中在夜間分泌了。尤其是在深睡眠狀態(tài)下的晚上10點(diǎn)和早上6點(diǎn)，是生長(cháng)激素分泌的高峰期，所以醫生總是建議孩子們晚上9點(diǎn)前要入睡，不然10點(diǎn)進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)也就失去了接收“黃金雨”的好機會(huì )。

多做戶(hù)外運動(dòng)，尤其是縱向運動(dòng)。如每天跳繩1000個(gè)，要跳得高，而不是只求快，既能增強體質(zhì)，又能促進(jìn)長(cháng)高，多好。

保持愉快的心情。愉快的心情是世界上最好的藥，舒展的身心有利于長(cháng)個(gè)，精神壓抑會(huì )抑制生長(cháng)激素的分泌。

二、生長(cháng)貼助生長(cháng)

《黃帝內經(jīng)》：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮”。在兒童長(cháng)高的這個(gè)黃金季節，市婦保院為孩子們準備了生長(cháng)貼助生長(cháng)。生長(cháng)貼是中醫傳統療法的創(chuàng )新應用，將特制的中藥藥膏貼敷于相應穴位，可以行氣活血通絡(luò )，調整脾胃功能，改善睡眠，有利于骨骼與肌肉的發(fā)育，從而達到增強體質(zhì)，促進(jìn)長(cháng)高的目的。

哪些孩子適合生長(cháng)貼？

1.生長(cháng)貼適合3—14周歲，骨骺未閉合的孩子 。

2.身高增長(cháng)緩慢（年身高增長(cháng)低于5厘米）或身高低于同齡人平均水平的孩子；

3.脾胃虛弱，消化不良，身體瘦弱，食欲不振的孩子；

4.遺尿，睡眠不安、容易驚醒、入睡困難的孩子。

哪些孩子不適合？

性早熟、肥胖、嚴重濕疹患兒或對生長(cháng)膏成分過(guò)敏的孩子，骨骺已閉合的孩子。

用法：每周2次，每次持續貼2-4小時(shí)，8次為一療程。

三、小兒推拿助生長(cháng)

如果輔助以小兒推拿，效果更理想。

小兒推拿助生長(cháng)，是以中醫基礎理論為指導，結合“天人合一”理念，根據春天生長(cháng)素分泌旺盛這一特定時(shí)間，通過(guò)對特定穴位的按摩以及經(jīng)絡(luò )刺激，增強人體經(jīng)絡(luò )的運行以及全身氣血的給養，從而促使新陳代謝，幫助骨骼發(fā)育。

建議每周2次，8次為一個(gè)療程，與生長(cháng)貼同步，幫助孩子將生長(cháng)潛能發(fā)揮到最佳。

（通訊員 施亞男）