現代訊息社會(huì )產(chǎn)生了許多“低頭族”，而與之而來(lái)的健康煩惱也出現了：頸椎曲度變直。

近來(lái)，市民體檢中頸椎平片篩查診斷出“頸椎曲度變直”的數量逐年增加，當中不乏年輕人。本期市一醫院放射科主任陸映宏向大家介紹什么是頸椎曲度？頸椎曲度又有怎樣的作用？怎樣來(lái)維護我們的頸椎曲度？

什么是頸椎曲度變直？

人體的頸椎是一個(gè)反“C”型結構，正常的頸椎生理曲度男性約為15～22°，女性約為15～25°，平均20°。這樣的生理弧線(xiàn)保證了頸椎高度的靈活性和穩定性，這也是人體生理功能的需要。

但是，由于各種原因頸椎曲度變直甚至頸椎反弓時(shí)，這個(gè)完美的弧形就不存在了。此時(shí)，頸椎不再擁有承受頭顱重量的能力，不再能夠緩沖壓力等，從而頸椎會(huì )發(fā)生退行性改變、頸間盤(pán)突出，造成疼痛、頭暈、麻木等，就出現了“頸椎曲度變直”。

生理曲度變直什么危害？

頸椎生理曲度變直后，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，從而進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)，這就是我們常說(shuō)的頸椎退變。頸椎退變進(jìn)一步的加重可導致椎間盤(pán)突出、骨贅形成、韌帶肥厚等，從而對脊髓、神經(jīng)、血管等重要結構造成擠壓，造成肢體麻木、感覺(jué)活動(dòng)功能異常等各類(lèi)臨床癥狀。

陸映宏主任介紹：“在X光片上表現頸椎生理曲度變直，是頸椎病早期的預警信號。建議頸椎不適患者及時(shí)就醫，可以?huà)煳以横樉耐颇美懑熆?、康復科、骨科等就診。若是已經(jīng)明確頸椎生理曲度變直的小伙伴，要進(jìn)行康復鍛煉，積極健康干預。”

如何自我康復鍛煉？

學(xué)界認為：姿勢不良是導致頸椎曲度變直或反弓的主因，低頭是重要因素！

研究發(fā)現正常情況下頸椎能承受5kg重量，低頭時(shí)則將達到27kg，因此長(cháng)時(shí)間低頭閱讀、玩手機，無(wú)形之中對頸椎將造成持續的傷害。

因此，工作時(shí)間盡量保持身體正直，目視前方。臺式電腦的屏幕可以適當調高（筆記本電腦可以嘗試借助電腦支架），保持頸椎處在其正常的生理姿態(tài)。睡眠選擇合適的枕頭，枕頭不宜太軟，正常枕頭高度是一側耳垂到同側肩膀外緣的高度，使頸椎能夠保持良好的弧度。

（通訊員 孫澤媛）