１、大暑養生注意事項

炎炎大暑日，斂思以養神：大暑時(shí)間天氣十分炎熱，很容易引發(fā)腦血管病。這是因為高溫的天氣容易讓人血壓忽高忽低、情緒急劇波動(dòng)、血黏度上升、精神不濟。所以在這個(gè)時(shí)候最好不要用腦過(guò)度，嘗試排除一切雜念，聚氣凝神，以養護身心。

炎炎盛夏，小心暑邪來(lái)襲：根據傳統中醫學(xué)理論，陽(yáng)邪是由火熱之氣化成的，只在夏季出現，是夏季的主氣。一旦暑邪入侵人體，腠理便會(huì )打開(kāi)，汗液分泌也會(huì )隨之增多。出汗過(guò)多導致體液減少的現象，中醫稱(chēng)之為傷津。這種疾病一般伴有口干舌燥、大便偏干、尿液偏黃、心煩意亂等癥狀。如果沒(méi)有得到及時(shí)的醫治，很有可能會(huì )因為超過(guò)生理代謝的極限而損傷元氣，從而引發(fā)身體乏力、氣短寡言等“熱病”癥狀，嚴重的情況可能導致昏倒、休克甚至死亡。

２、大暑適宜吃什么

中藥方面可選用藿香葉、佩蘭葉、炒麥芽、甘草、薏苡仁、麥冬、天冬、沙參、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

適當吃些瓜果冷飲，特別是新鮮果汁，如西紅柿、黃瓜、藕、豆腐、冬瓜、綠豆、胡蘿卜、鴨、鯽魚(yú)、木耳、海帶、赤小豆、苦瓜、黃豆、梨、檸檬、柚子、蘋(píng)果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

飲食要以清淡芳香為主，因為清淡易消化，芳香可刺激食欲。且進(jìn)食要定時(shí)定量，注意多飲開(kāi)水。

３、大暑禁忌吃什么

忌食變質(zhì)、不潔食物。

冷飲不能過(guò)量，不宜過(guò)食冰鎮食物、冰凍飲料、冰淇淋等。

忌食厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、油脂、海腥魚(yú)類(lèi)。

忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。

忌生食海鮮或死的動(dòng)物性食物。