浙江在線(xiàn)杭州3月30日訊“你大爺終究是你大爺?！边@是前幾年一句十分流行的網(wǎng)絡(luò )語(yǔ)，而在杭州徒步圈里，偏偏有人把這種幽默變成了現實(shí)。
他是一位徒步達人，名叫朱曉明，每公里平均配速在7分鐘左右，比許多慢跑的人速度還要快。更有意思的是，他并非是正值壯年的運動(dòng)健將，而是位年過(guò)花甲的退休老漢，去年的杭州國際櫻花徒步節他還拿了達人組第一名呢。近日，杭州記憶徒步運動(dòng)俱樂(lè )部領(lǐng)隊記憶專(zhuān)門(mén)向錢(qián)報記者做了推薦。
自己摸索出獨特快走姿勢
藍綠相間的運動(dòng)服配上一頂褐色的鴨舌帽，個(gè)子不高，皮膚還有些黝黑。近日的一個(gè)傍晚，錢(qián)報記者和朱曉明共同刷了一圈西湖，發(fā)現他的徒步姿勢確實(shí)與一般人完全不同：手臂前后擺動(dòng)，雙腿步伐及腰胯扭動(dòng)幅度較大，整個(gè)過(guò)程中又保證腳后跟先著(zhù)地，并未出現跑步特有的騰空動(dòng)作。
“如果狀態(tài)好的話(huà)，配速還能再快一點(diǎn)，三月初拉練時(shí)成績(jì)差不多在六分三四十秒左右?！比绻銓底譀](méi)什么概念，以去年率先抵達9公里團隊終點(diǎn)的杭州記憶徒步運動(dòng)俱樂(lè )部為例，他們總用時(shí)為1小時(shí)40分鐘，兩者相比，朱曉明的速度快了近一倍。
徒步本是項休閑運動(dòng)，為何他偏偏要走這么快？朱曉明表示，主要是為了挑戰自己，“如果要保持速度，手臂必須快速擺動(dòng)，這樣才會(huì )有一種向前的力?！边@種徒步姿勢是他不斷摸索出來(lái)的。
每天微信運動(dòng)步數2萬(wàn)步
今年65歲的朱曉明是杭州本地人，年輕時(shí)當過(guò)知青，22歲從軍入伍，在野戰軍部隊里當文職。雖說(shuō)不用像正規部隊一樣訓練，但自律的他每天都會(huì )去操場(chǎng)跑上三五公里，退伍后便一直在省物資系統從事行政工作。
因長(cháng)時(shí)間伏案工作，十多年前，朱曉明的身體狀況直轉而下，不僅患有嚴重的肩周炎、腰椎間盤(pán)突出，“有時(shí)用電腦打字手都在抖”；心臟也不好，“一分鐘心跳只有38次，甚至醫生說(shuō)到了要搭支架的地步?！?/p>
也就是從那時(shí)候起，朱曉明決定換一種活法：早晨起來(lái)先去市體育場(chǎng)跑10圈，晚上沿著(zhù)西湖或者運河走上一圈，周末則約上三五好友一起登山看景。即使已是爺爺輩的他，如果白天沒(méi)時(shí)間運動(dòng)，晚上九點(diǎn)多也一樣會(huì )去錢(qián)塘江走上一圈，每天的微信運動(dòng)步數大約在2萬(wàn)步。
運動(dòng)的效果自然是立竿見(jiàn)影的，這么多年下來(lái)，朱曉明感覺(jué)身體的疼痛感正在不斷減弱甚至消失，“去年去西藏旅行，在海拔5000米左右時(shí)很多同行的小年輕都有高原反應，而我一點(diǎn)感覺(jué)也沒(méi)有，依然精神十足?！?/p>
獎金拿來(lái)全部上繳俱樂(lè )部
大約在兩年前一次徒步徽杭古道時(shí)，一直獨自運動(dòng)的朱曉明遇到了杭州記憶徒步運動(dòng)俱樂(lè )部。
這是一個(gè)常年夜走西湖的運動(dòng)團體，每天風(fēng)雨無(wú)阻參加的隊員有四五十人，路線(xiàn)則是從少年宮出發(fā)，沿斷橋西泠橋直到蘇堤，翻過(guò)蘇堤的四座橋后再按原路返回，全長(cháng)8.5公里，總用時(shí)大約在90分鐘，這種配速對常年鍛煉的朱曉明來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么壓力?！斑@里運動(dòng)氛圍特別好，就像一個(gè)大家庭，老隊員會(huì )主動(dòng)幫新隊員背包拿東西，夏天大家還會(huì )共同分享西瓜，可比一個(gè)人運動(dòng)要開(kāi)心多了?！?/p>
2小時(shí)10分，平均每公里配速7分13秒，這是去年朱曉明榮膺共有600人參與的“杭州國際櫻花徒步節”達人組冠軍時(shí)的最終成績(jì)。取得冠軍之后，朱曉明拿了5000元獎金，除了1700元用于團隊聚餐，剩下的錢(qián)他全部交給了隊伍，作為日常開(kāi)銷(xiāo)?！爱吘刮覀冞@年齡，健康快樂(lè )才最重要，如果徒步只是為了獎金，就不純粹了?！?/p>
據了解，今年的第二屆杭州國際櫻花徒步節即將在明天舉行，朱曉明參加老年組個(gè)人賽?！瓣爢T們都鼓勵我好好練習，爭取沖刺第一，我也想好好給團隊爭光?！边@幾天，朱曉明正在以此目標不斷努力。
