隨著(zhù)老齡化時(shí)代到來(lái)，老年人對健康飲食的需求越來(lái)越高，提高老年人關(guān)于均衡飲食、加強營(yíng)養攝入意識極為重要。

10月24日上午，大慈巖鎮在檀村村委四樓舉辦了“心系桑榆晚，關(guān)愛(ài)暖人心”科學(xué)合理飲食健康知識講座，并邀請了大慈巖鎮衛生院的吳醫生為大家授課。

講座中，吳醫生以老年人日常生活中遇到的飲食問(wèn)題為切入點(diǎn)，用通俗易懂的語(yǔ)言介紹了合理的膳食理念，一日三餐的營(yíng)養搭配，三高人群的飲食注意事項。

“老年人每日的飲食營(yíng)養要全面，既要有肉和蔬菜，又要有牛奶和雞蛋，五谷雜糧、新鮮水果更是不能少，但是又不能過(guò)度飲食，那我們吃多少合適呢？”吳醫生舉起自己的雙手說(shuō)，“我教大家一個(gè)控制量的方法，就是用我們的手掌，像黃、綠色蔬菜應該盡量多吃，可以雙手捧滿(mǎn)，并做了一個(gè)雙手捧滿(mǎn) 的手勢；像甜點(diǎn)、月餅等糖分高、熱量高的食物，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，就是我們手勢‘OK’那個(gè)‘O’的量，零食單手一小把即可?！眳轻t生生動(dòng)形象地描述著(zhù)成年人健康飲食量，現場(chǎng)的老年人們紛紛伸出雙手進(jìn)行比劃。

最后，吳醫生建議老年人們保持心情愉悅，平常要多多走動(dòng)，多做一些身體適宜的體育鍛煉，將科學(xué)合理飲食與運動(dòng)結合起來(lái)。

本次講座旨在用老年人聽(tīng)得懂、聽(tīng)得進(jìn)、學(xué)得會(huì )的方式讓他們真正了解營(yíng)養膳食和健康飲食的重要性，加強自我健康意識，為自己的身體健康保駕護航。下一步，大慈巖鎮也將會(huì )常態(tài)化開(kāi)展老年健康知識宣講活動(dòng)、豐富文娛活動(dòng)和走訪(fǎng)慰問(wèn)活動(dòng)，讓轄區的企業(yè)退休老年人晚年生活更加幸福！