眾所周知，人體出汗有兩種形式，一是天氣炎熱導致的靜止出汗，二是運動(dòng)后的大量出汗。特別是在夏日，有許多人認為即使坐著(zhù)不動(dòng)也能出一身大汗，所以往往不愿意運動(dòng)出汗，那么，到底熱出汗與運動(dòng)出汗有何區別？大量出汗對人體好不好呢？

說(shuō)到熱出汗與運動(dòng)出汗，兩者是有本質(zhì)區別的，熱出汗心率并沒(méi)有明顯升高，屬淺表層出汗，身體多余的能量并沒(méi)有被消耗；而運動(dòng)出汗時(shí)，心率較高，是深層次出汗，促進(jìn)人體新陳代謝，具有促消化、瘦身減肥的作用。由于運動(dòng)出汗是深層次出汗，體內有毒素會(huì )同時(shí)隨汗液排出，對人體的皮膚有保養作用， 也對整個(gè)人體內環(huán)境有凈化作用。

那么大量出汗對人體到底好不好呢？汗的主要成分是水、電解質(zhì)和少量的無(wú)機鹽，一般來(lái)說(shuō)，大量出汗后只要及時(shí)補充水分，對人體是無(wú)大礙的，但是有時(shí)出汗過(guò)多而又沒(méi)有及時(shí)補充水分或者電解質(zhì)，會(huì )使人體處于脫水狀態(tài)，嚴重的甚至會(huì )引起心衰、腎衰等多臟器衰竭，更有甚者還有生命危險。因此，建議在炎炎夏日，盡量避開(kāi)氣溫最高時(shí)運動(dòng)，選擇日出前后或室內運動(dòng)，并及時(shí)補充水分，有條件的可以補充電解質(zhì)（運動(dòng)功能型飲料），防止大量出汗導致的脫水及電解質(zhì)中毒。

（通訊員 許春華）